PROGRAMA

VIERNES

17.00 h: Llegada
18.00 a 19.30 h: Hatha Yoga y Pranayama
20.00 a 21.00 h: Cena ligera
21.30 a 22.30 h: Introducción a la sentada.

SÁBADO

6.00 a 7.00 h: Meditación
7.00 a 7.30 h: Infusión
7.30 a 9.00 h: Hatha Yoga y Pranayama
9.30 h: Desayuno
11.30 a 13.30 h: Prácticas de meditación.
14.00 h: Almuerzo
17.00 h: Prácticas de meditación.
20.00 h: Cena
21.00 h: Celebración en la piscina
22.30 h: Omkaram

DOMINGO

6.00 a 7.00 h: Meditación
7.00 a 7.30 h: Infusión
7.30 a 9.00 h: Hatha Yoga y Pranayama
9.30 h: Desayuno
11.30 a 13.30 h: Prácticas de meditación
14.00 h: Almuerzo

PRECIO DEL RETIRO:
320 euros / 370 euros
(según alojamiento).

RESERVAS: 684225372 (Nina)

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN:
VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE

QUÉ TRAER …

  • Esterilla de Yoga
  • Esterilla aislante para poner sobre la tierra
  • Cojín de meditación
  • Chal o manta ligera para cubrirnos al hacer la sentada sin coger frío.

SUGERENCIAS …

Para que el efecto de las prácticas que realizaremos tengan mayor efecto, te sugerimos disminuir lo más posible ,durante la semana previa , el consumo de alcohol , de excitantes ( cafeína, teína, ajo y cebolla, picantes ) y el consumo de televisión. Del mismo modo sería muy bueno que en la semana previa te des tiempo para descansar y dormir todo lo que quieras para venir bien descansad@.

 

PARA CUALQUIER DUDA EN RELACIÓN CON EL ALOJAMIENTO Y LA COMIDA PUEDES HABLAR CON NINA : 684 22 53 72

 

PARA CUALQUIER DUDA EN RELACIÓN CON LAS PRÁCTICAS Y ACTIVIDADES, PUEDES HABLAR CON SILVIA : 662 588 017

El sentido de este encuentro es afianzar el hábito de descansar despiertos, interiorizar nuestros sentidos y afianzarnos en la saludable practica de la meditación.

El silencio interno necesita ser cultivado.

Compartiremos diferentes maneras de llevar la meditación a nuestra vida cotidiana: en el caminar, en el momento de la comida, en los momentos de relación con los demás.. El tiempo de la sentada nos facilita el cultivar un estado mental que podemos seguir practicando en todo momento. Además estudiaremos cómo influir en nuestros estados mentales a través de diferentes hábitos de vida cotidiana.

Si el miedo nos contrae, el silencio nos expande. Este retiro quiere ser un antídoto contra los miedos que nos hacen vivir contraídos.

Todas las actividades son de asistencia libre : tú eliges tu ritmo .